Ramazan ayının sona ermesinin ardından yeniden günlük beslenme düzenine geçilecek. Gökhan Taşpınar, bayram döneminde sağlıklı bir geçiş süreci için dikkat edilmesi gereken hususlara değindi.
“AĞIR VE YAĞLI YİYECEKLERDEN KAÇINILMALI”/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Uzman isim açıklamasında şu ifadeleri kullandı:
/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
“Bayramda sıkça tüketilen şeker, tatlı ve börek gibi karbonhidrat ağırlıklı besinleri aşırı tüketmek, kan şekerinin hızla yükselmesine ve çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerekir. Ramazan boyunca alışılmış olan beslenme düzeni değiştiği için, öğle yemeğini hafif tutmak önemlidir. Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı, mideyi yormayan besinler tercih edilmelidir”
“BU SÜRECİN DENGELİ BİR ŞEKİLDE YÖNETİLMESİ GEREKİR!”/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Öğle yemeğine yeniden başlanmasıyla birlikte, akşam öğünlerinin de buna göre ayarlanması gerektiğini aktaran Taşpınar, “Akşam yemekleri hafif ve sindirimi kolay besinlerden oluşması gerekiyor. Ramazan boyunca enerji ve sıvı kaybı yaşandığı için, bu sürecin dengeli bir şekilde yönetilmesi gerekir. Bol su tüketimi, vitamin ve mineral açısından zengin besinlerle bu kayıpların telafi edilmesi önemli” diye konuştu.
“BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN GIDALARA YÖNELMELİ!”/
Facebook’da Paylaş
Twitter’da Paylaş
Whatsapp’da Paylaş
Taşpınar, mevsim değişikliği ve ramazan sonrası bağışıklık sisteminin olumsuz etkilenmemesi için turunçgiller, sarımsak, zencefil, balık, brokoli kuruyemiş gibi bağışıklık güçlendirici gıdalara yönelmeyi önerdi.
Haber Kaynak : CNNTURK.COM
“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”
News
